当前位置:首页 > 国学频道 > 中医
中医

古代的长啸与养生

【核心提示】长啸是吐气纳息的一种发音形式,通音律的文人名士乐于揣摩其中的奥妙。因此,啸常与琴相伴畅行于中古士林,为名士假以表达情绪、排解忧思。 把“啸”理解为“吹口哨”是自汉代郑玄以来对“啸”的传统解释,然而,更多的史料表明,啸是一种独特的发声方式,并不像吹口哨那么简单,而且它还具有锻炼心肺、调节气息、宣泄情绪等养生功效,广泛流行于古代的道家、士林之中。
道家的声乐形态养生术
2014-03-27

“小满”已至 炎夏如何养生

新华网天津5月20日电(记者 周润健)国家天文台出版的《中国天文年历》显示,北京时间5月21日5时10分将迎来“小满”节气,标志炎热夏季正式开始。专家提示说,此时节,天气日渐炎热,公众要注意防暑养生。
据了解,每年阳历5月21日前后,太阳到达黄经60度时为小满。从气候特征来看,小满时节我国大部分地区已相继进入夏季,南北温差进一步缩小,降水进一步增多,自然界的植物都比较丰满和茂盛。
我国古代
2013-05-24

曾国藩的养生观: 睡前温水洗脚

曾国藩是中国近代史上一位颇有影响、最具争议的人物之一,这位清末的湘军将领自小饱尝“十载寒窗无人问”的艰辛与孤寂,清苦的读书使他常“耳鸣不止,稍稍用心,便觉劳顿”。他在29岁时大病一场,病愈后他曾在诗里说“艰苦新尝试保身”,从此意识到养生的重要性,他如此文弱的体质仍能戎马一生是绝不简单的。毛泽东曾在《体育之研究》中讲到,他师法“曾文正公临睡洗脚,食后千步之法,得益不少”。
  曾国潘曾说:“省思虑,除烦恼,君逸之谓也;行步常勤,筋骨常动,臣劳之谓也。”他曾在书信中道:
2012-03-26

品《红楼梦》中的茶文化 如何喝茶才能养生?

饭后立即吃茶不宜消化
在《红楼梦》第三回“托内兄如海荐西宾 接外孙贾母惜孤女”中,讲林黛玉第一次进贾府,贾母留林黛玉一起吃饭。
“饭毕,各各有丫鬟用小茶盘捧上茶来。当日林家教女以惜福养身,每饭后必过片时方吃茶,不伤脾胃;今黛玉见了这里许多规矩,不似家中,也只得随和些,接了茶。又有人捧过漱盂来,黛玉也漱了口,又盥手毕。然后又捧上茶来,这方是吃的茶。”
这一段说的是,贾家的生活习惯与林黛玉家不太一样。
2012-03-19

养生:惊蛰到来 天气渐暖 怎样防“春困”

根据国家天文台出版的《中国天文年历》,3月5日12时21分迎来农历二十四节气之一的“惊蛰”。专家提醒说,此时节,气温回升,天气渐暖,公众需防“春困”侵袭。 天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说,每年3月5日或6日,太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。“惊蛰”的含义是,到此时节开始有雷,蛰伏的虫子听到雷声,受惊而苏醒过来,结束了冬眠。实际上,昆虫是听不到雷声的,春回大地才是它们“惊而出走”的真正原因。到了惊蛰,我国
2012-03-05

中国龙文化:中药中的龙

有不少中草药的名称里含有“龙”字,如“地龙”、“海龙”、“穿山龙”、“青丝龙”、“五爪金龙”、“小叶双眼龙”、“过江龙”、“龙戟草”、“金边龙舌兰”、“伏龙肝”、“龙葵”、“龙须草”、“龙齿”、“龙骨”、“龙胆草”、“龙眼肉”、“龙脷”等等,真是个“藏龙卧虎”之地。不过中草药里的龙,未必就是十分金贵的东西。说出这些“龙”,你也许会大吃一惊。
就说“地龙”吧,本来是泥土里的小小“蚯蚓”,可是经过我们祖先慧眼识珠,请它来到了中草药这
2012-02-10

大雪节气如何养生

  大雪节气临近 养生要吃“三大”
(通讯员 杨璞 侯晓云 本报记者 于丹丹 来源:扬子晚报)
今年的12月7日是二十四节气中的大雪节气,受暖湿气流和冷空气的共同影响,我国不少地区会有较明显的降温、大风天气过程,这次冷空气的到来,有可能会将南京市区的最低气温降到0℃。专家提醒,大雪节气养生要从饮食开始,其中大白菜、大红萝卜缨和大葱都为这个节气较好的食疗佳品。
  皮肤干,大白菜护肤养颜
  大雪节气
2011-12-07

大文豪苏东坡的养生之道

  很多人推崇大吃客兼大文豪苏东坡的养生之道,那就看看他是怎么养生的。
  有一次苏东坡得了红眼病,医生嘱咐他,别吃生鲜(脍)了。于是,苏东坡写下了一篇寓言。嘴巴说:“你看,我给你当嘴巴,它给你当眼睛,你不能待我们厚薄不均啊。它生病了你不让我吃东西,有这样的道理么?这不行。”于是,苏东坡犹豫了。嘴巴又对眼睛说:“以后要是我长口疮了,我可不会叫你闭上,不许看东西。”
  说来说去,还是想吃。
  在《东坡志林》里,苏东坡记下了不少养生“经验”。有的还很有些道理,例如“已饥方食,未饱先止,散布逍遥,务令
2011-12-05

“立冬”养生:4种萝卜换着吃

  
今天是二十四节气中的“立冬”。养生食疗专家提醒,俗谚有云“立冬萝卜赛参汤,不劳医生开药方”,“立冬”是一年中进补的重要时机,此时多吃萝卜,可以润肺止咳、健脾防干。
胡萝卜润肤美容
  南京市中西医结合医院紫金馆中医食疗保健专家徐大成介绍,胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等,可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏。胡萝卜含的β―胡萝卜素在小肠内可以转化成维生素A,对皮肤表皮层有保
2011-11-08

立冬养生 中医教你如何养藏温补强体魄

  


冬养:以养藏为原则  中医认为:早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。而衣着的过少过雹室温过低即易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则阳气不得潜藏,寒邪易于侵入,人体将会失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记“养藏”。  冬补:以温补为原则  现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,不但使畏寒的现象得到改善,还能调节体内的物质代谢,使能量最大限度地贮存于体内,
2011-11-08

秋季中医养生:秋梨膏养生与秋咳

  秋梨膏也叫雪梨膏,是膏滋方的一种,以精选之秋梨(或鸭梨、雪花梨)为主要原料,配以其它止咳、祛痰、生津、润肺药物精心熬制而成的药膳饮品。
  1、秋梨膏最早是皇宫御用养生品
  2、秋梨膏只是膏滋方中的“冰山一角”
  3、潮人必会:千年止咳秘方家庭自制法
  4、膏滋方实用宝典 让你彻底认清膏滋方
  5、七大膏滋方润燥养阴 秋季最适合女性
  6、身体亚健康?用这些膏滋方来调理!
  是皇宫御用养生品——最早的秋梨膏源自唐代
  相传在遥远的唐代,养在深宫的当朝皇帝武宗李炎,得了一场
2011-10-11

养生对联拾趣

  古今许多吟咏养生之道的名联佳对,时常读之令人受益匪浅。
  粗茶淡饭,饮食清淡扬州八怪之一的郑板桥,在江苏兴化老家自撰自书厨房门联:“青菜萝卜糙米饭,瓦壶井水菊花茶。”此联高度概括了他日常以食素为主,他深知饮食清淡有益健康。
  动静相宜,宠辱不惊清代名人翟公栾自撰的“静亦静动亦动,五脏克消失欲火;荣也忍辱也忍,平生不履于危机”的养生联,对那些常搅心伤神易动肝火之人,确系一服妙药。
  寡欲为善,读书静心北宋名相寇准的“但知行好事,不用问前程”;明代民族英雄郑成功的“养生
2011-08-10

从《内经》走近中医

中医学的理论体系和诊治体系均奠基和形成于《黄帝内经》
2011-07-15

夏至养生要诀

夏至是一年二十四节气中的第十个节气,也是最早被确定的一个节气。公元前七世纪,先人采用土圭测日影,就确定了夏至。每年的6月21日前后,视太阳到达黄经90度时为夏至。《历书》记载:“斗指乙,为夏至。万物于此皆假大而极至,时夏将至,故名也
《恪遵宪度抄本》:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,北半球的白昼达最长,且越往北越长。如海南的海口市这天的日长约1
2011-06-23

中医善本掌故:脉学专著《脉经》

《脉经》是西晋医学家王叔和编撰的我国现存最早的一部脉学专著。
2011-05-31

诸子百家的养生之道

自古以来,养生之道素为百姓所重视。从春秋战国到秦汉这段历史时期,我国学术界产生的著名学派就有“九流十派”之多,因而在学术思想方面出现了“百家争鸣”的局面,中医养生学也相应兴起,不论在养生理论上,还是实践上,都有很大的发展。
近年来,甘肃省名中医、甘肃省中医院老年病研究所主任刘国安教授在竭力做好老年病诊疗工作的同时,还致力于中医养生保健的研究,特别对我国早期养生的理论有较为深入的研究。近日,刘国安教授应约向记者介绍了我国早期养生理
2011-05-31

端午节养生保健八件事

端午节经典中草药避毒祛邪
  食艾糕:艾蒿有着特殊的清香,是一味常用中药材。我国最早的医书《五十二病方》中记载,艾叶味苦辛,性温,归肝、脾、肾经,具有清热解毒、除湿止痒等作用。至今还有“家有三年艾,郎中不用来”的谚语。新鲜艾叶做成的艾叶糕对祛除暑热、健脾利湿非常有好处。端午时节空气潮湿,而艾叶的芳香清新,能祛除毒气,除污浊,净化空气。民间有“悬艾人,戴艾虎,饮艾酒,食艾糕,熏艾叶”的民俗。
  佩香囊:小孩多将香囊佩带于胸前,而成人多系于腰间。传统香囊常用配方是:
2011-05-30

端午恶日,古人这样“驱邪”


古代人一直很重视在端午节驱邪求平安
转眼间端午节又要来临,古时候的人们把端午看成是毒日、恶日,随着时间推移,至今仍然流传和保存了许多在端午这天驱邪、解毒、求平安的习俗,比如饮雄黄酒……世易时移,现代人该如何在这一天“辟邪”祈福?记者采访了中华周易联合会副会长许雪儿,听她来细述“驱邪”方法,如感兴趣您不妨试试。
端午在古代被认为是“恶日”
&nb
2011-05-27

艾叶、菖蒲和蒜,“端午三友”的养生妙用



端午节,老人在小孩脸上点雄黄。
端午即将到来。艾叶飘香,雄黄醉人。2000多年来,端午节一直是一个全民健身、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康的民俗佳节。湖南省中医药大学第一附属医院药剂科刘绍贵教授说,端午节及其随后的一段时间里,湿热、温毒之气郁蒸,蚊蝇害虫及细菌活动频繁且繁殖生长迅速,疫病萌发,百病易从口鼻而入,人们佩香袋,挂艾蒿、菖蒲,涂撒雄黄及饮雄黄酒,或烟熏消毒,均可作为一种防病避瘟的预防措施,体现我国传统
2011-05-27

端午时节“拈花惹草”蕴藏养生知识


粽子配茶食用,具有养生功效

轻汗微微透碧纨。明朝端午浴芳兰。?
流香涨腻满晴川。彩线轻缠红玉臂,?
小符斜挂绿云鬟。?佳人相见一千年。?
&nb
2011-05-27

端午节民谚蕴涵的养生秘密

  五月端午驱病邪,家家门前插艾叶   民谚释义   农历五月五日是我国传统的端午节,也有的地区叫“端阳节”,是纪念伟大的爱国文人屈原的日子。这一天,许多地区有门前挂艾的风俗,据说以此是为屈原招魂。实际上,艾有显著的驱疫、避邪、防病作用,是古人重视疾病预防、防患于未然,采取的季节性防疫措施。   养生启示   有人把插艾与封建迷信联系在一起,关键是对“邪”的理解问题。中医学中的“邪”,不是社会学中的邪说、邪教、邪道之类,而指的是大自然中的不正之气。关于这一点,《黄帝内经》中说得明白:“邪之所凑,其气必虚”
2011-05-27

古人的“数字”养生法

我国古代名人特别注重养生,他们通过实践和思考,总结出了一些言简意赅的“数字”养生法,值得我们借鉴和学习。
“一德”养生法明代养生家吕坤说:“仁者可寿,德可延年,养德尤养生之第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。
“二字”养生法宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心。“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。”就是说,一个人对世界万物
2011-04-08

《黄帝内经》中养生三原则

首先讲“清积”。中医有个概念叫“积聚”。积聚分为:气积、血积、食积、酒积、痰积、肉积、水积、乳积……这些积滞犯于经络则经络湮瘀,犯于血脉则血脉阻塞,犯于五脏则五脏受累,犯于筋骨则筋骨获殃。究其积聚的成因,中医认为有外因和内因两大因素。所谓外因,中医认为是“风、寒、暑、湿、燥、火”等外邪的侵害;所谓内因则是暴饮暴食等不良生活习惯造成营养过剩、运动量减少使营养物质不能消耗利用而积存体内、或因情志抑郁造成阴阳代谢失衡、有毒物质和惰性物质不能及时排泄而滞留体内,这就是造成积聚
2011-04-08

《红楼梦》的五行相克详解

《红楼梦》第四十五回,写林黛玉每岁至春分、秋分之后,必犯嗽疾。这天她抱病在床,薛宝钗前往探视,谈及“食谷者生”时说道:“昨儿我看你那药方上,人参、肉桂觉得太多了。虽说益气补神,也不宜太热。依我看,先以平肝健胃为要,肝火一平,不能克土,胃气无病,饮食就可以养人了。”这里,薛宝钗寥寥三语,却道出了传统养生中有关五行相克的真谛。
“五行”者,金、木、水、火、土也。古人认为,五行是构成宇宙万物的五大基本要素。《国语》有云:“故先王以土、 金、木、水
2011-04-08

“养生之道”与“养生之术”

中医将养生的理论称为“养生之道”,而将养生的方法称为“养生之术”。
2011-04-08
 59    1 2 3 下一页 尾页